Tsante

Si vous êtes de ces personnes qui quittent la maison le matin râlant avoir à quitter le lit trop tôt …

Il existe différents facteurs qui peuvent conduire à des maux de dos et des dommages. Dans le cas où la raison est prolongée séance, il peut causer d'autres problèmes avec vos articulations, les muscles, les disques et les os.

L'avantage avec les plans, c'est qu'ils vous font gagner plus de temps, vu qu'ils durent à peine 5 minutes. Vous pouvez être dans votre salon en train de regarder la télé, ou même au bureau lors de vos pauses. Les planches sont l'un des exercices les plus efficaces que vous pouvez faire. Pourquoi ? Parce qu'ils souhaitent un investissement de temps de votre part, et permettent la possibilité d'obtenir des résultats substantiels dans un tour de temps relativement court. Ce faisant, ils doivent également prévenir un rôle essentiel dans la blessure ainsi que plusieurs autres avantages :

Le sport libère des molécules qui changent notre climat mental. Il renforce aussi notre estime de nous, notre rapport aux autres et notre envie de progresser. Entretien avec David Da Fonseca, chef du service psychiatrie infanto-juvénile à l'hôpital Salvator, à Marseille.