La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l'humeur, apaise et entre dans l'équilibre émotionnel et comportemental est un agent anti déprime, anti insomnie et anti angoisse. La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités sont destinées à sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l'humeur.
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Qu’on soit passé par la dépression ou qu’on ait un proche qui en souffre, on sait tous que ce trouble n’est pas facile à vivre. Et ce qui aggrave la situation, c’est souvent de sentir l’incompréhensiondes gens autour de nous qui essaient de minimiser l’importance de ce trouble.
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Comment éviter de rechuter après un épisode dépressif ? Une récente analyse de neuf études publiées sur ce sujet révèle que la méditation de pleine conscience serait plus efficace que les antidépresseurs.
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L’école est supposée aider les enfants à devenir des adultes sages, matures et conscients, en leur procurant les outils nécessaires pour mener une vie satisfaisante. En voici une liste :
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