Le syndrome du personnage principal (ou main character syndrome en anglais) est un phénomène psychologique et social, popularisé sur les réseaux sociaux comme TikTok ou Instagram. Il désigne une attitude où une personne agit comme si elle était le héros central d’un film ou d’une série… au point de croire que tout tourne autour d’elle.
Une vie vécue comme un scénario
Les personnes touchées par ce syndrome ont tendance à scénariser leur quotidien : elles exagèrent leurs émotions, mettent en scène leur vie sur les réseaux, cherchent constamment à se démarquer ou à attirer l’attention. Chaque geste, chaque situation, devient une « scène » dans laquelle elles jouent un rôle principal.
Ce comportement peut parfois être amusant ou inspirant, surtout quand il s’agit de vivre plus intensément ou d’apprécier les petits moments. Mais poussé à l’extrême, il peut aussi devenir problématique.
D’où vient ce phénomène ?
Le syndrome du personnage principal est le reflet d’une époque marquée par la surmédiatisation de soi. Les réseaux sociaux, avec leurs stories, filtres et algorithmes, encouragent chacun à montrer une version idéalisée de sa vie. Être visible, original ou inspirant devient une façon de se sentir important.
Dans ce contexte, certains finissent par croire inconsciemment qu’ils sont la figure centrale de leur environnement — et que les autres sont là pour jouer des rôles secondaires.
Quels sont les signes du syndrome ?
Voici quelques signes fréquents :
Dramatiser ou exagérer des situations banales
Se filmer ou se photographier constamment pour créer du contenu
Se sentir attaqué à la moindre critique
Rechercher l’attention ou la validation en permanence
Avoir du mal à écouter ou à s’intéresser aux autres
Souvent, les personnes concernées ne s’en rendent même pas compte.
Est-ce grave ?
Le syndrome du personnage principal n’est pas une maladie mentale. Il peut être inoffensif dans certains cas, et même booster la confiance en soi. Mais s’il devient excessif, il peut créer des difficultés relationnelles, un isolement social ou un mal-être profond. En se concentrant trop sur leur image, certaines personnes finissent par se couper du réel et de leurs émotions authentiques.
Un équilibre à retrouver
S’imaginer dans un film peut être amusant et poétique… à condition de ne pas oublier que chacun autour de nous vit aussi sa propre histoire. Le vrai équilibre consiste à s’affirmer, sans effacer ou négliger les autres. Après tout, la vie n’est pas un film : c’est un tissu de liens, d’imprévus, et de partages.
