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Il n’est pas facile d’avoir une taille fine et un ventre plat , surtout après 35 ans ou après être tombée enceinte. Cependant, ce n’est pas impossible non plus, si vous suivez régulièrement une routine d’exercices ciblés. Exercice de 5 minutes pour affiner la taille et tonifier l’abdomen :

Nous vous proposons 15 minutes d’exercice à faire n’importe où pour brûler les graisses du ventre ! Dans le confort de votre maison ou au bureau pendant la pause, nous vous proposons des mouvements simples et ciblés qui vous permettront de dire adieu aux bourrelets tenaces du ventre. Alliés à une alimentation saine, ces exercices stimulent votre métabolisme et font fondre les graisses comme neige au soleil !

Cette séance d'exercices d’étirements vous aidera à vous sentir mieux. Faites-la chaque matin, ou quand bon vous semble. La séance vous propose des exercices d’étirement pour le haut et le bas du corps, ainsi que pour la nuque et le visage.

Les exercices suivants conviennent pour des entorses de cheville et des ischio-jambiers, ainsi que quelques formes de tendinite.

La graisse abdominale ne disparaît pas avec les jours ou les mois. Nous avons besoin d’un bon programme, et avant toute chose, de suivre chaque étape en ayant conscience qu’il y a un objectif clair : perdre du volume au niveau du ventre.

Les blessures ou les douleurs au genou se produisent souvent parce que les muscles soutenant le genou sont trop faibles. Donc, si vous voulez stopper la douleur à votre genou, vous devez renforcer les muscles qui le soutiennent.

Des chercheurs de Yale et d’Oxford affirment que l’exercice est plus important pour votre santé mentale que votre statut économique. Des chercheurs de ces deux prestigieuses universités ont publié une étude dans The Lancet. Ils ont rassemblé des données sur le comportement physique et l’humeur mentale de plus de 1,2 million d’Américains.

Quant elle n'est pas génétique, elle revient le plus souvent d'un déséquilibre musculaire croisé qui découle, lui-même, la plupart du temps du maintien prolongé d'une posture inappropriée durant la journée (dos arrondi devant l'ordinateur) ou d'un travail de musculation déséquilibré à la salle (prédominance des muscles pectoraux sur les muscles du dos).

Au début, il faudra plus de temps pour vos muscles de l'estomac restent tendus. Mais que vous pratiquez cette technique, vous serez maître de plus en plus et ont besoin de moins d'effort.

Comment obtenir un corps tonifié sans aller à la salle de sport ? Parfois, nous sommes trop paresseux ou trop occupés pour aller à la salle, et tous les équipements pour s'entraîner à la maison coûtent si cher...

De nombreuses personnes souffrent de problèmes aux genoux. Ces douleurs sont même la seconde cause de douleurs chroniques aux États-Unis. Mais heureusement, il existe des solutions. Voici six exercices simples pour éviter les douleurs aux genoux mais aussi aux pieds et aux hanches : 

Pour que vous perdiez du poids, il est nécessaire d’alterner avec de l’entraînement physique et précis, comme le cas de cet ensemble de 5 exercices permettant de se débarrasser de toutes les graisses abdominales en 14 jours seulement.