Il existe des approches étonnamment simples pour affiner sa silhouette, et cette technique japonaise en fait partie. Popularisée par l’ancien acteur japonais Miki Ryosuke, cette méthode basée sur la respiration a suscité l’intérêt de nombreux adeptes du bien-être.
🔍 Une découverte par hasard… mais des résultats impressionnants
Souffrant de douleurs dorsales, Miki Ryosuke s’est vu recommander des exercices de respiration pour soulager ses tensions. Mais au fil des jours, il a remarqué un autre effet surprenant : une perte de poids significative. En six semaines, il affirme avoir perdu 12 kilos et 12 centimètres de tour de taille — sans régime drastique ni activité physique intense.
🕒 Un exercice quotidien de seulement deux minutes
La clé de cette méthode réside dans une respiration profonde et contrôlée, pratiquée pendant deux minutes par jour. Le principe ? Inspirer profondément, contracter les muscles abdominaux, puis expirer lentement tout en maintenant la tension. Ce type de respiration favoriserait :
- L’oxygénation des tissus,
- La stimulation du métabolisme,
- Et l’engagement des muscles profonds, notamment ceux du tronc.
🌿 Une approche douce et accessible à tous
Sans matériel, sans déplacement, cette technique peut être intégrée à une routine matinale ou à une pause dans la journée. Elle convient aux personnes peu sportives, en convalescence, ou simplement à celles qui recherchent une méthode naturelle pour prendre soin de leur corps.
💡 Note : Cette méthode ne remplace pas une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière, mais elle peut en être un excellent complément.
