Comment obtenir un corps tonifié sans aller à la salle de sport ? Parfois, nous sommes trop paresseux ou trop occupés pour aller à la salle, et tous les équipements pour s'entraîner à la maison coûtent si cher...
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Tout le monde devrait songer à renforcer ses dorsaux et globalement, sa chaîne postérieure (dorsaux, muscles érecteurs du rachis, fessiers et ischio-jambiers). Oh, mais dites donc, ça tombe plutôt bien, nous allons aujourd’hui voir un exercice qui ne requiert aucun matériel et qui travaille les muscles susmentionnés. Cet exercice, c’est le superman !
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Ne plus être serrée dans son jean, avoir une silhouette élancée, faire disparaitre les sensations désagréables de ballonnement, on a tous nos raisons de rêver d’avoir un ventre plat. Si l’alimentation a un rôle primordial dans cette quête, l’activité physique l’est d’autant plus.
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Redresser ses épaules et corriger sa posture quand on a les épaules tombantes, mise à part de donner un aspect voûté, cela peut limiter le fonctionnement de l’épaule et la performance physique
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