L’alexithymie peut être déroutante pour l’entourage. Une personne peut ressentir des émotions fortes sans parvenir à comprendre exactement ce qui se passe en elle, ni à l’exprimer clairement. Certains signes peuvent attirer l’attention, mais aucun ne suffit à lui seul pour conclure à une alexithymie.

Certaines personnes préparent leur valise plusieurs jours avant un départ, arrivent très tôt à leurs rendez-vous ou terminent leurs tâches longtemps avant l’échéance. Cette tendance peut avoir plusieurs explications, et elle n’est pas forcément synonyme d’anxiété.

Certaines conversations nous laissent avec une sensation rare : celle d’avoir été vraiment entendu. Ce sentiment ne vient pas seulement du silence de l’autre, mais souvent de petites attitudes qui montrent qu’il suit réellement ce que nous lui racontons.

Un simple « merci » lancé au chauffeur avant de descendre du bus peut sembler anodin. Pourtant, certains passagers le font régulièrement, tandis que d’autres quittent le véhicule sans rien dire.

« Je ne sais pas comment l’expliquer. » Certaines personnes ressentent des émotions fortes mais peinent à mettre des mots dessus. Cela ne signifie pas qu’elles ne ressentent rien : identifier puis exprimer une émotion est une capacité qui peut être plus ou moins facile selon les individus.

Avec les années, certaines personnes semblent rechercher davantage le calme, voient moins de monde ou entretiennent un cercle social plus restreint. Ce changement ne signifie pas forcément qu’elles sont malheureuses ou qu’elles rejettent les autres. Plusieurs raisons peuvent l’expliquer.

Un colis récupéré discrètement, un prix volontairement minimisé ou un achat dont on préfère ne rien dire… cacher une dépense à son partenaire est plus complexe qu’une simple question d’argent. Plusieurs mécanismes peuvent expliquer ce comportement.

Pour certains, passer un appel est le moyen le plus simple de régler une question. Pour d’autres, voir leur téléphone sonner suffit déjà à créer une certaine tension. Ils préfèrent largement écrire. Et ce choix n’est pas nécessairement un signe de timidité ou d’impolitesse.

Certaines phrases, même dites avec de bonnes intentions, peuvent minimiser ce que ressent une personne anxieuse. Voici 5 formulations à éviter — et quoi dire à la place.