Les tensions musculaires et blocages d’énergie dans le dos sont bien connues à notre époque. Elles font souvent suite à :
Un stress prolongé, à une posture déséquilibrée par de mauvaises habitudes, des courbatures après un effort musculaire intente, dégénérescence discale ou maladie
Cette technique d’auto-massage avec des balles de tennis permet en quelques minutes de délier les points de tensions par acupression.
En pratique
Les zones que tu peux masser sont : les mains, les épaules, la nuque, les pectoraux, les pieds, les mollets, les ischio-jambiers, les cuisses, les fessiers, le dos (Attention ne pas passer sur la colonne vertébrale).
Placez la/les balle(s) sur la zone choisie et détermine la pression que tu désires mettre sur celle(s)-ci avec l’aide de ton poids du corps.
Voici quelques exercices que tu peux faire tranquillement chez toi, accompagné par exemple d’une bonne tisane de camomille et miel de manuka et sur un fond musical relaxant.
