Le Docteur Andrew Well a inventé une nouvelle méthode qui permet d’épouser le sommeil en quelques secondes seulement.
Il s’inspire des techniques de Yoga pour accomplir ce petit miracle avec des exercices ne nécessitant que quelques secondes de votre temps et aucun équipement.
Comment l’appliquer : Simple et rapide, cette technique est devenue très populaire sur internet, car cet homme a fait en sorte qu’elle soit connue.
Voici les instructions que vous devez suivre à la lettre :
Il faut expirer par la bouche en faisant un sifflement. Fermez aussitôt votre bouche et respirez par le nez en comptant jusqu’à 4… Retenez le souffle en comptant jusqu’à 7… Il faut expirer à nouveau par la bouche en sifflant. Comptez jusqu’à 8… Finissez par inspirer en répétant le cycle 3 fois de suite. Faites cet exercice pendant 4 respirations consécutives.
Le Dr Weil affirme que cet exercice est utile pour apaiser votre esprit et diminuer l’impulsion de votre cœur, ce qui vous aidera automatiquement à retrouver l’envie de dormir instantanément.
Ne dites rien avant d’essayer cette technique on ne peut plus révolutionnaire pour dormir vite et profondément.
