Perdre 15 kg en 15 jours avec ce régime!
Le petit - déjeuner est le même dans tout le plan de l' alimentation
- 1 fruit (orange, poire, pêche, melon, pastèque, mais pas de bananes ou des raisins)
JOUR 1
Le déjeuner: 1 orange; 1 œuf à la coque; 1 tasse de yogourt (environ 200ml)
Dîner: 2 tomates ou 2 dl cuits tomates; 2 oeufs durs; 1 petit morceau de laitue ou ½ concombre; 2 morceaux de biscottes
JOUR 2
Le déjeuner: 1 orange; 1 œuf à la coque; 1 tasse de yogourt (environ 200ml)
Dîner: boeuf 125 gr bouillie; 1 tomate; 1 orange; 1 biscotte; 1 tasse de thé ou de café sans sucre
JOUR 3
Le déjeuner: 1 orange; 1 œuf à la coque; 1 tasse de yogourt (environ 200ml); 1 morceau de laitue ou 1 concombre
Dîner: boeuf 125 gr bouillie; 1 orange; 1 biscotte; 1 tasse de thé ou de caf
JOUR 4
Le déjeuner: 125 gr de fromage de lait de vache; 1 tomate; 1 biscotte
Dîner: boeuf 125 gr bouillie; 2 tomates; 1 pomme; 1 biscotte
JOUR 5
Le déjeuner: 200 gr de viande ou de poisson bouilli; 1 tomate; 1 biscotte
Dîner: ½ kilos de légumes bouillis (carottes, pois, pomme de terre)
REMARQUE: La viande et les légumes sont cuits sans ou juste une pincée de sel. Le 6 ème et 7 ème jour , vous devez arrêter le régime alimentaire, puis continuer au jour 8 dans le même ordre. Vous ne devez pas consommer d'alcool au cours de ce plan d'alimentation. Tous ces aliments peuvent être prises à chaud ou à froid, mais il est important de prendre dans le bon ordre et de ne pas omettre aucune. Si vous ne les prenez pas dans le bon ordre, ou vous venez de remplacer un aliment à un autre, vous ne serez pas obtenir l'effet désiré.
