Tu apprécies un peu trop le confort de ton canapé ? Peu importe ta situation, le cardio est le meilleur moyen de brûler les graisses rapidement ! Tu peux marcher, courir ou faire du vélo pour faire disparaître la graisse ventrale.
L'entraînement idéal devrait combiner le cardio et les poids. De cette façon, tu brûleras de la graisse et tu te muscleras. Tout le monde n'a pas des poids chez soi, alors sois créatif ! Un panier à linge rempli de vêtements, une brique de lait, un Tupperware rempli de sauce bolognaise surgelée. Si c'est suffisamment lourd, ça fonctionne !
Mais ce n'est pas seulement l'exercice qui peut t'aider à avoir la taille fine de tes rêves ! Il suffit parfois de passer une bonne nuit de sommeil ! Et oui, tu perds de la graisse pendant ton sommeil, lorsque ton corps répare les muscles, nettoie les toxines et transforme la graisse en énergie pour le lendemain. Si tu ne dors pas assez bien, ton corps réagit en libérant une hormone de stress, le cortisol.
Cette dernière maintient ton corps en mode combat ou fuite, et non en mode guérison et combustion des graisses. Il n'a jamais été aussi facile de maigrir et de se mettre en forme !
