La Salutation au Soleil est une séquence d'exercices de yoga traditionnelle qui est souvent pratiquée au début d'une séance de yoga ou comme une routine de yoga autonome. Cette séquence est également appelée Surya Namaskar, qui signifie "salutation au soleil" en sanskrit.
La Salutation au Soleil consiste en une série de douze mouvements synchronisés avec la respiration. Chaque mouvement est coordonné avec une inspiration ou une expiration, et la séquence est généralement répétée plusieurs fois.
La Salutation au Soleil a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à renforcer et tonifier les muscles, améliorer la flexibilité et l'équilibre, et améliorer la circulation sanguine. La pratique régulière de la Salutation au Soleil peut également aider à réduire le stress et l'anxiété, et à améliorer la concentration et la clarté mentale.
