Comment obtenir un corps tonifié sans aller à la salle de sport ? Parfois, nous sommes trop paresseux ou trop occupés pour aller à la salle, et tous les équipements pour s'entraîner à la maison coûtent si cher...
Mais il y a une solution !
Tu peux faire un entraînement complet depuis ton bureau. Renforce tes bras, tes épaules, ta poitrine et tes abdos grâce à ce programme d'exercices. Tout ce que tu dois faire, c'est attraper une chaise. D’abord, assure-toi que la chaise est bien solide et qu'elle supportera ton poids.
Tu auras besoin d’une chaise de bureau classique avec des roulettes et d’une autre classique, sans roulettes. Les sessions sont divisées en trois étapes : débutant, intermédiaire et avancé. Mais avant toute chose, tu dois t’échauffer.
