Transports motorisés, nouvelles technologies, activités du quotidien facilitées et télétravail… L’être humain est de plus en plus sédentaire. Or, pour rester en bonne santé, il est indispensable de pratiquer une activité physique ou sportive de manière régulière. Facile à pratiquer et adaptée à tous les âges, la marche fait partie des activités à privilégier.
Alors quels sont les bienfaits de la marche sur l’organisme ? Pourquoi marcher une heure par jour ? Et comment pratiquer cette activité en toute sécurité ?
Quels sont les bienfaits d’une heure de marche par jour ?
Comme toute autre activité physique ou sportive, la marche offre de nombreux bénéfices. Pratiquée régulièrement et au bon rythme, elle permet de conserver une bonne forme physique et de rester en bonne santé de manière générale.
