Vous commencez à ressentir des efforts au niveau de la nuance, des épaules ou du dos à force de passer le clair de vos journées en position assise ?
Il est temps de vous reposer avec des exercices de yoga ! Que ce soit entre deux réunions ou bien après une longue journée de télétravail, vous n'aurez besoin que de 9 minutes sur votre chaise pour vous libérer des tensions accumulées et relâcher votre musculature. Essayez dès maintenant !
VIDÉO : 12 EXERCICES DE YOGA SUR CHAISE
Nous vous avons concocté une petite vidéo d'entraînement en position assise pour un niveau maximal de relaxation :
Durée : 9 minutes
Nombres d'exercices : 12
Ce dont vous avez besoin :une chaise
