Les émotions sont des réactions naturelles de notre cerveau et de notre corps face à une situation donnée.
Elles influencent notre manière de penser, d’agir et de réagir. Les reconnaître et les comprendre est essentiel pour mieux gérer nos relations et notre bien-être intérieur.
Voici un aperçu des cinq émotions de base :
- La tristesse : elle apparaît après une perte ou une déception. Elle aide à exprimer un manque et à chercher du soutien.
- La peur : elle protège face au danger en mettant notre corps en alerte. Utile, mais excessive, elle devient anxiété.
- La surprise : brève, elle naît d’un événement inattendu, positif ou négatif, et ouvre la voie à d’autres émotions.
- La joie : issue d’expériences positives, elle favorise le bien-être, l’énergie et les liens sociaux.
- La colère : déclenchée par l’injustice ou la frustration, elle peut être constructive si elle est maîtrisée.
👉 Comprendre nos émotions, c’est apprendre à mieux les gérer pour vivre en équilibre avec soi et les autres.
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