La solitude peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge ou le mode de vie. Être seul ne signifie pas forcément souffrir, mais lorsque la solitude devient constante et pesante, elle peut avoir un impact profond sur notre bien-être mental, émotionnel et même physique.
🌧 Pourquoi la solitude fait-elle autant souffrir ?
Ce n’est pas simplement l’absence de contact physique qui crée la douleur, mais le manque de connexion émotionnelle. Se sentir seul même entouré, c’est souvent ce que vivent les personnes isolées. On ne se sent pas entendu, pas vu, pas compris. Avec le temps, cela peut :
- Altérer l’estime de soi
- Favoriser les troubles anxieux ou dépressifs
- Couper l’élan vers les autres et entretenir un cercle vicieux
📺 Regardez la vidéo
Prenez quelques minutes pour visionner cette vidéo touchante et bien construite. Elle offre des pistes de réflexion accessibles à tous.
💡 Ce que vous pouvez faire
La vidéo suggère d'abord de reconnaître votre état : nier ou minimiser la solitude ne fait que prolonger la souffrance. Ensuite, il est conseillé de :
- Chercher de petites interactions authentiques : même un sourire ou une courte conversation peut alléger ce poids.
- Pratiquer l’auto-compassion : se parler avec bienveillance quand on va mal est déjà un grand pas.
- Envisager une aide professionnelle : un thérapeute peut vous guider pour comprendre ce vide et mieux le traverser.
