Face à un pervers narcissique, le dialogue peut rapidement devenir une arme de manipulation. Il vous pousse à douter de vous, à culpabiliser, à vous justifier sans fin. Mais certaines phrases, simples et puissantes, peuvent déstabiliser profondément cette personnalité toxique.
Ces phrases fonctionnent non pas en attaquant, mais en retirant au manipulateur ce qu’il recherche le plus : le contrôle.
1. « Je ne suis pas d’accord, et c’est OK. »
Cette phrase brise le schéma du pervers narcissique, qui attend de vous que vous cédiez ou que vous vous justifiiez.
➡️ Elle affirme votre droit à penser différemment, sans tomber dans le piège du débat infini.
2. « Tu as le droit de penser ça. Moi aussi. »
Plutôt que de contredire frontalement, cette phrase renvoie l’autre à sa subjectivité.
➡️ Le pervers narcissique perd de son pouvoir quand il ne parvient pas à vous faire entrer dans un conflit émotionnel.
3. « Ce n’est pas ce que j’ai vécu, moi. »
Simple, factuel, calme. Vous ne l’accusez pas : vous posez une réalité alternative à la sienne.
➡️ Il se sent contredit sans pouvoir vous accuser d’attaque directe. Cela le frustre, car il ne peut pas inverser les rôles.
4. « On en a déjà parlé, je ne reviendrai pas là-dessus. »
Le pervers narcissique adore recycler les mêmes disputes pour vous piéger. Cette phrase montre que vous reprenez le contrôle de la conversation.
➡️ Elle met une limite claire qu’il n’aime pas.
5. « Ce que tu dis me concerne peu. »
Un coup dur pour lui. Il veut capter votre attention, votre émotion, votre peur. En disant cela, vous lui retirez sa nourriture narcissique.
➡️ Il se sent ignoré, ce qui est pour lui une forme de punition insupportable.
6. (Le silence) 🔇
Ne jamais répondre à une provocation est parfois la plus grande des réponses. Le silence déstabilise profondément un pervers narcissique, car il a besoin de réaction pour exister dans la relation.
➡️ Ne pas nourrir le jeu, c’est commencer à en sortir.
