Les boules de graisses sous les aisselles et au niveau du dos et de la taille handicapent la forme du corps et pousse beaucoup de femmes à rejeter jusqu'à leur existence.
Voici les 3 formules d'entraînement à appliquer pour les trois prochaines semaines :
La position du décollage : La première a choisi est de se mettre en position de planche. Il fait se mettre debout et commencer à sauter avec vos bras derrière la tête. Reprenez, juste après, la position de planche. Faites l'exercice le plus rapidement possible. Faites 3 séries de 10.
La position du Rocking-chair : Mettez vous dans une position de la planche. Commencez à basculer votre corps en avant et en arrière en revenant toujours à la position initiale. Faites 3 séries de 10 à 15 répétitions pour chacune.
Le baiser du coude : Ceci implique le fait d'étendre les bras de chaque côté au niveau des épaules et Pliez chaque bras sur le coude pour former un angle de 90 ° vers le haut.
Balancez les mains de sorte se referment à l'intérieur des coudes avec les avant-bras touchant les côtés. Pour finir, remettez les bras à leur position initiale. Faites un ensemble de trois séries dont chacune compte 10 répétitions.
