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L’ostéoporose est souvent surnommée la «la maladie silencieuse» à cause du fait qu’on peut l’avoir pendant plusieurs années sans qu’elle ne manifeste aucun signe apparent.

 Habituellement, une personne souffrant d’ostéoporose ne remarque aucun symptôme jusqu’à ce que la maladie soit diagnostiquée. À ce stade, elle peut être à un stade très avancé, conduisant à des douleurs et des problèmes osseux qui peuvent bouleverser la vie à jamais. Ainsi, il serait utile pour toute personne de connaître les signes avant-coureurs de la maladie et savoir comment la prévenir.

Fractures faciles des os : En raison de sa nature «silencieuse», l’ostéoporose peut généralement être détectée par un simple hasard, par exemple des suites d’une fracture du bras ou de la jambe. Si vous subissez une fracture à la suite d’une action bénigne, comme cogner accidentellement une table ou une chute anodine, cela pourrait être un signe.

Posture voûtée : De la même manière que l’ostéoporose peut conduire à une facile fracture osseuse, elle peut également se manifester à travers un changement soudain de votre posture. Si celle-ci devient voutée du jour au lendemain, l’ostéoporose peut en être la cause.

Soudaine et/ou intense douleur dorsale : Le mal de dos peut bien sûr être causé par plusieurs facteurs. Cependant, si vous ressentez une douleur soudaine au dos qui s’aggrave simplement en vous tenant debout ou en marchant, cela pourrait être le signe d’une petite fracture de la colonne vertébrale, causée par l’ostéoporose. Si c’est le cas, il peut aussi être plus difficile pour vous de vous pencher en avant, de soulever des charges ou même de tordre votre corps.

Comment la prévenir ? L’ostéoporose est appelée «maladie silencieuse» parce qu’elle est difficile à détecter. Mais, cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas être évitée. En prenant bien soin de votre squelette au cours de votre vie, vous pouvez réduire le risque. Ainsi, l’exercice est un bon moyen de prévention. La marche, la course ou les sports plus intenses, tous peut aider en ce sens.  Il est également important d’avoir un régime riche en calcium et en vitamine D. Les produits laitiers, le brocoli, les pois, les haricots et les épinards sont tous riches en ces deux composés.